Wジュニアスクール参観。（門司編）

門司ジュニアスクール参観開始！

父兄の方々にも座禅を体験してもらいました。一日の内の少しの時間であっても心を静める時間や集中する時間を作るのには何かしらの効果があるように感じています。

フィジカルトレーニング。腹筋を鍛えて、体幹を強くしよう！

ワンツースクワット。腕立て、スクワット、腹筋、背筋、すべてを鍛える練習です。　　　　つづく。