H23.5月16日。

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今日は起きたときにちょっとした閃きがあり、早速二人に試させてみる。すぐに効果は出ないけど、とにかくやってみる。いつもの「思いつき」を徐々に昇華させていくのが僕のやり方。

減量中の「全力坂」。しんちゃんが唯一の癒し。

「全力坂」距離増量。

新メニュー「全力階段」。いつも同じメニューにせずに少しづつ変化を入れるのが大切・・やと感じている。    マサ

おまけ。

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